dobry mono

#26 16 kwiecień 2010r. - piątek - 7 tydzień _______________________________________________________________________________ 1. Przysiad tylny - ATG 60kg - 8 80kg- 6 100kg - 6 130kg - 4 150kg - 3,3,3 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=7JYmHO5lleM Pierwsza seria na filmiku chyba najpłyciej, potem bylo głębiej. Ogólnie byla walka, w ostatniej [...]

[...] to moja ocena 10/10. Jeśli brać pod uwagę cenę, to wolałbym kupić słoik kawy Olimp Carbo - piłem zawsze po treningu w ilości ok. 30g. Miałem smak pomarańczowy - bardzo dobry. Lubię sobie wypić taki napoik po treningu a cena nie jest wysoka, więc daje 10/10, ze względu na smak, rozpuszczalność. Olimp Vita-min plus - bardzo dobre witaminki. [...]

wlaściwie możesz- jeżeli chce ci sie tak rozdrabniać- jednak lepiej będzie jak dokupisz mono i zarzucisz po jednej dawce hp dziennie i jednej mono- cykl na 50 dni wyjdzie ci dobry, na samym hp w takich zanizonych nieco dawkach może wyjść dobry albo nie do konca. a mono wiele nie kosztuje a wspomże cykl niemało/250g. ci wystarczy/.

[...] w piątek była otwarta, a ja miał czas to chyba nie będzie przeciwwskazań, żeby coś zrobić, nawet lekko? :-P Brzucha dzisiaj nie robiłem, był wczoraj. Sam trening zarówno dobry jak i słaby. Dlaczego - już piszę :) 1. Wyciskanie na ławeczce Tu cienizna, lepiej mi szło dwa tygodnie temu. Muszę chyba z powrotem ćwiczyć tak, żeby odkładać sztangę [...]

[...] na rzeczy poza bilansem - kawałek pomarańcza, sałatka, odrobina domowych wypieków. Bez tych ostatnich nie domknąłbym dzisiejszego kcal, bo kiepsko u mnie z apetytem - dobry zwiastun styczniowej redukcji 8-) http://oi39.tinypic.com/vq4z.jpg Tak ta sałatka wyglądała - kurczak, warzywa, majonez, keczup. Posiłek III [...]

jestem po 3 próbkach MHF-1 grape-za***isty smak watermelon-dobry black chery- dobry choc troche słodki ogolnie pompa sila bardzo dobrze nie byla to jakas niewiadomo jaka pompa jak w opisach wyzej ale lepiej na mnie dzialal jak no xplode rowniez w smaku ,napewno zapodam go do kolejnego cyklu tyle ze dokupie no synthesize i mono...jednynie co [...]

[...] pracujesz i jesteś bardzo przemęczony, co utrudnia Ci trening. W takiej sytuacji jak najbardziej polecam Shocka na pobudzenie. Co do twojego cyklu, to Gain bolic 6000 to dobry wybór, natomiast polecił bym Ci jeszcze Monohydrant. Po cyklu kreatynowym zaleca się przerwę od kreatyny, ale tylko tej co miałeś na cyklu. Jeżeli teraz weźmiesz mono, [...]

[...] przed treningiem 3a. STORM ok 10g czyli cala miarka, po treningu 3b. BIALKO OSTROWI ok 30g minuta po miarce STORMA, po treningu Co do bialka, truskawkowy smak, bardzo dobry, pierwsze moje bialko i dzisiaj pierwsza dawka. Rozpuszczalem w 200ml wody mineralnej ii mieszam mieszam i mi sie nie rozpuszcza cale, wiec zebralem to co sie nie [...]

Nie wiem czy to do mnie piszecie czy sobie gadacie Ogólnie myślę że 84kg będzie to dobry wyniki , jeśli chodzi o wagę. W planach mam zamiar zrobić dobrą talię i uwidocznić mięsnie brzucha. Supli czasem nie biorę systematycznie bo raz zapomnę a raz z pośpiechu. Horse Powera starczy chyba do końca moich ferii to samo myśle z bcaa i witaminami. [...]

obecnie okolo 50zl(o3,zma,witaminy) gdyz zadnych innych supli nie biore, poki co starcza dieta. Wkrotce robie cykl na mono(30zl vitala-starczy + carbo 2kg, ostrowia 800g czyli cos kolo 75zl, razem z mono wyjdzie okolo 100zl, co przy dobrej diecie spokojnie starczy na dobry cykl) pzdr

[...] na siłę". Niestety stacki nie są mocniejsze od mono, a poszczególne formy kreatyny różnią się ... głównie ceną. Stosowanie najnowszych wynalazków nie musi oznaczać lepszych efektów treningu. Na siłę wpływa głównie dobry trening, regeneracja itd. - zastosowana forma kreatyny jest bez znaczenia. Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2011-12-09 20:49:17

Najlepiej zrob w dt 5g mono z rana ( z vitalmaxa wychodzi taniutko i jest godne polecenia ) i porcje CP po treningu a w dnt rano CP popoludniu mono. Co do CP tani dobry stack jedynie smak troche za kwasny mi nie do konca podchodzi mam po nim zgage czasami, rozpuszczalnosc dobra co do dzialania jak na ta cene nic tylko kupowac na cykl )

[...] 1.Podciąganie na drążku szeroki nachwyt 4x max 2.Wiosło sztangą 4x10-8 + 2 serie regresu 3a cable row podchwytem wąsko 3x15 3b. ściąganie prostego drazka 3x15 4. dzień dobry/martwy ciag kulturystyczny 3x12 5. szrugsy 4x15 6a. podciąganie sztangi do obojczyka 3x10 6b. face pull 3x15 Klata, brzuch, przedramię 1.Dipsy 5x6 2. Gilotyna na [...]

[...] niekumaci - mówię im, że nie mam karty miejskiej bo zostawiłem wszystkie dokumenty. Oni mi nie wierzyli i wezwali policję by potwierdzić moje dane. Ja-j Policja- p j- dzień dobry p- dobry, dowód proszę j- nie mam dokumentów, kontrolerzy po to panów wezwali p- w takim razie musimy pana przeszukać. j- dobra.. (podaję im torbę) p- (przeszukuje [...]

[...] po 8 i dwie piramidy w dol, juz niepanietam jakie hantle ale az pieklo. Fajnie weszly przenosy . Barki tez pierwsze cwiczenie laczone, wyciakanie hantlami mega pompa. Apetyt dobry, jutro intensywny dzien. W planach plecy. Micha: 1. 130g jaglanych 5 bialek 2 cale jajka, 40g wpc, maliny 2-3 120g ryzu , 250 miesa indyk 4. 250g kuczaka 100g kleik [...]

[...] wiec moje zdziwienie jest duze. Myslalem ze jak jakis swiezak wpadne i będę walil maks 40-50 kg na klate ale jednak spokojnie dalem te 6 powtorzen zrobic. Dobra pompa, dobry trening i dobre zakwasy na nastepny dzień. Suplementacja: Na razie ciezko mi powiedzieć cos na jej temat. JEST CHUDO, NIE MA SILY ALE WSZYSTKO ODROBIMY! Zmieniony [...]

[...] się przyznam bez bicia że się nie postarałem i byłem leniem. Dlatego 3/10 Trening: MOC !!! Do takich cięzarow w wyciskaniu na skosie w gorze i hantlach płasko jeszcze nie podchodziłem. Bez żadnej pomocy. W hantlach mogłem jeszcze targnąc się na 31kg ale nie chciałem kusić. Bardzo dobry trening. Bardzo dobre cięzary. Aż nie wierzyłem. 10/10

[...] Rano: 5 g mono Przed treningiem: Próbka Pimp Blast Po treningu: 80 g gainera + 5 g mono Trening: Szybko, bardzo szybki Pimp Blast dobrze działał. Stopnowa pompa :) Lekki i dobry trening. Dieta: Bardzo dobra. Luzacki dzień ale dieta trzymana, chociaż miałem teatr i nie za bardzo wyrboilem się z 2 posiłkiem i siedziałem głodny ;/ Dieta: W ten [...]

Dzień 49 (Wtorek)- Treningowy 26.10.2010 Nogi : -przysiad ze sztangą na barkach - 15/12/10/8/6 15/12/10/8/6*40/50/60/70/80kg -prostowanie nóg siedząc - 12/10/10/8 12/10/10/8*12cegła/14cegła/16cegła/18 cegła -uginanie nóg leżąc - 12/10/10/8 12/10/10/8*6 cegła/7 cegła/8 cegła/9 cegła -wpięcia na palcach - 4-5x25-10 4*10-15*60/70/80/90kg + brzuch [...]

Dzień 53 (Sobota)- Treningowy 30.10.2010 Plecy : -podciąganie sie na drążku (szeroki nachwyt) - 2-3xmaX 3*8 -martwy ciąg - 12/10/8/6 Film/film/film 6 * 80 kg -wiosłowanie sztangielka - 12/10/8 lub 3x10-8 2x na Filmiku + 8*29 kg -ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki - 2x15-12 15/12*50kg/60kg -szrugsy ze sztangą - 3-4x20-10 [...]